Atividade Física: poderosa aliada contra o tabagismo

Os benefícios para a saúde são um dos principais incentivos para deixar de fumar!

Sabia que os benefícios em deixar de fumar podem ser sentidos quase instantaneamente?
Cerca de 20 minutos depois de fumar o último cigarro acontece uma redução da tensão arterial e a desaceleração do batimento cardíaco.

No entanto, benefícios duradouros requerem consistência: são necessários entre 1 e 9 meses para que a tosse e a falta de ar diminuam e só passados 15 anos, o risco de doença coronária será equivalente ao de um não fumador.
A prática regular de atividade física pode ser uma aliada contra o tabagismo. Além de melhorar o estado geral de saúde, o exercício físico ajuda a lidar com o prazer que está associado ao hábito de fumar e pode ser substituído pelo de fazer atividade física.

O que contribui o exercício físico na luta contra o tabagismo?

- Evita o ganho de peso: a queima de calorias com a atividade física;
- Evita que a pessoa que deixou de fumar ganhe peso facilmente;
- Diminui o risco de doenças: o exercício regular diminui o risco de doenças cardíacas, respiratórias, câncer e outras doenças causadas pelo uso da nicotina;
- Ajuda a lidar com a ansiedade.